Kurang minat membaca? Mungkin itu karena aktifitas membaca tidak dilakukan dengan cara yang menyenangkan. Jadinya, ya...malas, bete..Simak deh tips ini supaya aktifitas membaca jadi menyenangkan.
Pilihlah waktu yang menurut kita sesuai untuk membaca. Waktu yang sesuai disini adalah waktu dimana tidak terdapat gangguan, baik dari luar maupun dari dalam diri kita. Waktu yang sesuai disini hanya kita sendiri yang tahu kapan. Namun, sebagain besar orang percaya bahwa waktu yang baik untuk membaca, khususnya buku pelajaran, adalah di pagi hari.
Pilihlah tempat dan suasana yang sesuai untuk membaca, yaitu tempat yang terang, sejuk, bersih, nyaman, tenang dan rapih menurut kita sendiri. Pastikan posisi membaca kita adalah posisi yang benar. Posisi yang benar pada waktu membaca adalah duduk dengan posisi badan tegak, tidak bungkuk, dan pastikan jarak antara buku dengan mata kita kurang lebih 30cm.
Siapkan juga hal-hal yang biasanya membantu kita dalam membaca, seperti pensil atau spidol. Ada baiknya sebelum belajar kita berdoa terlebih dahulu sesuai dengan kepercayaan masing-masing supaya ilmu yang kita dapat bermanfaat. Nah..Selamat menbaca...
Jumat, 19 Desember 2008
Tips Melatih Daya Ingat
Bagaimana melatih daya ingat? Simak tips berikut ini:
Buat jadwal. Untuk orang yang sibuk, sebaiknya persiapkan semua bahan dan data yang digunakan sebelum bekerja dan Buat jadwal serta skala prioritas.
Hindari gaya hidup yang tidak sehat dan cobalah pola makan yag baik dengan mengurangi konsumsi alkohol, makanan berlemak,rokok,dan kopi.
Lakukan olahraga secara teratur.Olahraga apapun, asal suka dan bisa enjoy, akan sangat membantu. Olahraga akan emembuat stress dan kecemasan berkurang, sehingga bisa lebih berkonsentrasi. Jika ada konsentrasi, maka perhatian pun ada.
Untuk membantu mengingat, biasakan membuat agenda. Agenda sangat bermanfaat membantu untuk mencatat hal-hal apa saja yang sudah dilakukan atau akan dilakukan.
Buat checklist. Jika pada kegiatan, sebaiknya bikin catatan atau checklist. Jika sudah terbiasa lama-kelamaan tak perlu lagi checklist.
Disiplin. Jika mudah lupa hal-hal kecil, seperti lupa meletakkan benda (kunci, kaca mata dan lain-lain) lupa nama dan wajah orang, bisa dilakukan dengan latihan mengingat, mengulang, memerhatikan, dan mengasosiasikan. Misalnya, kalau seseorang mudah lupa, biasakan menyimpan barang di tempat yang sama, sehingga tidak repot-repot mencari-cari ketika membutuhkan.
Buat jadwal. Untuk orang yang sibuk, sebaiknya persiapkan semua bahan dan data yang digunakan sebelum bekerja dan Buat jadwal serta skala prioritas.
Hindari gaya hidup yang tidak sehat dan cobalah pola makan yag baik dengan mengurangi konsumsi alkohol, makanan berlemak,rokok,dan kopi.
Lakukan olahraga secara teratur.Olahraga apapun, asal suka dan bisa enjoy, akan sangat membantu. Olahraga akan emembuat stress dan kecemasan berkurang, sehingga bisa lebih berkonsentrasi. Jika ada konsentrasi, maka perhatian pun ada.
Untuk membantu mengingat, biasakan membuat agenda. Agenda sangat bermanfaat membantu untuk mencatat hal-hal apa saja yang sudah dilakukan atau akan dilakukan.
Buat checklist. Jika pada kegiatan, sebaiknya bikin catatan atau checklist. Jika sudah terbiasa lama-kelamaan tak perlu lagi checklist.
Disiplin. Jika mudah lupa hal-hal kecil, seperti lupa meletakkan benda (kunci, kaca mata dan lain-lain) lupa nama dan wajah orang, bisa dilakukan dengan latihan mengingat, mengulang, memerhatikan, dan mengasosiasikan. Misalnya, kalau seseorang mudah lupa, biasakan menyimpan barang di tempat yang sama, sehingga tidak repot-repot mencari-cari ketika membutuhkan.
Sederhanakan Pesanmu dan Hargai Pendengarmu
Banyak orang yang lupa atau pura-pura lupa menyederhanakan kosa kata yang digunakan ketika berkomunikasi dengan orang lain. Tidak menyadari latar belakang gaya bahasa, istilah dan kebiasaan berbahasa orang yang diajak berkomunikasi. Istilah yang ada di kantor yang sangat teknis dan njlimet menghiasi percakapan mereka.
Sekali pun orang yang diajak bicara telah mengernyitkan dahi ketika mendengarkan istilah yang biasa ada dibuku-buku ilmiah mereka, malah ada yang merasa bangga bahwa mereka telah menggunakan bahasa ilmiah, formal nan tinggi sehingga orang-orang mungkin saja menganggap mereka sebagai kaum intelektual.
Supaya komunikasi kita lancar, bahasa dan segala istilah teknis harus dapat disederhanakan sedemikian rupa agar pendengar atau siapa saja yang sedang melakukan konversasi dengan kita dapat menangkap esensi kalimat kita. So, tidak perlu show off melalui penggunaan kata-kata keren namun membingungkan.
Sekali pun orang yang diajak bicara telah mengernyitkan dahi ketika mendengarkan istilah yang biasa ada dibuku-buku ilmiah mereka, malah ada yang merasa bangga bahwa mereka telah menggunakan bahasa ilmiah, formal nan tinggi sehingga orang-orang mungkin saja menganggap mereka sebagai kaum intelektual.
Supaya komunikasi kita lancar, bahasa dan segala istilah teknis harus dapat disederhanakan sedemikian rupa agar pendengar atau siapa saja yang sedang melakukan konversasi dengan kita dapat menangkap esensi kalimat kita. So, tidak perlu show off melalui penggunaan kata-kata keren namun membingungkan.
Cegah Flu dan Masuk Angin
Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan musim masuk angin dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu?
Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit. Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun.
Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan. Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.
Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut.
Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit. Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek. Usahakan beristirahat dengan cukup
Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit. Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun.
Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan. Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.
Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut.
Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit. Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek. Usahakan beristirahat dengan cukup
Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
Atasi Mata Lelah Akibat Komputer
Menggunakan komputer terkadang menimbulkan kelelahan. Tak hanya mata, namun punggung, tangan dan bahu pun terasa pegal. Khususnya mata, dalam waktu yang lama, pandangan mata bisa menjadi berkunang-kunang dan berakibat pusing.
Agar gangguan ini tidak kamu alami, sebaiknya gerakan tubuhmu minimal satu jam sekali saat menggunakan komputer. Letakkan kedua tangan kamu di kelopak mata yang lelah. Jangan terlalu keras karena bisa menyakitkan mata. Topangkan siku pada meja, gunanya adalah agar tangan kamu tetap merasa relaks.
Kelihatannya metode ini sepele, namun relaksasi yang memakan waktu singkat ini bisa membantu kamu mengatasi keletihan pada mata. Penglihatan kamu yang gelap karena kelelahan pun bisa dihindari dan kamu akan merasa segar kembali.
Agar gangguan ini tidak kamu alami, sebaiknya gerakan tubuhmu minimal satu jam sekali saat menggunakan komputer. Letakkan kedua tangan kamu di kelopak mata yang lelah. Jangan terlalu keras karena bisa menyakitkan mata. Topangkan siku pada meja, gunanya adalah agar tangan kamu tetap merasa relaks.
Kelihatannya metode ini sepele, namun relaksasi yang memakan waktu singkat ini bisa membantu kamu mengatasi keletihan pada mata. Penglihatan kamu yang gelap karena kelelahan pun bisa dihindari dan kamu akan merasa segar kembali.
kata bijak hai ini...
Sesuatu yg belum dikerjakan, seringkali tampak mustahil, kita baru yakin kalau kita telah berhasil melakukannya dengan baik...
( Evelyn Underhill )
( Evelyn Underhill )
Printer Bisa Rusak Paru-paru
Penelitian terbaru oleh Queensland University, Australia, menyebutkan bahwa toner pada printer laser juga bisa merusak paru-paru dengan kadar sebanding dengan partikel yang dihasilkan rokok.
Nah, jika selama ini banyak yang beranggapan udara malam dan rokok menjadi momok bagi paru-paru, tapi sekarang kita harus mulai waspada dengan printer.
Riset yang dilakukan pada sejumlah model dan merek printer ini sebagian besar menunjukkan pencemaran toner (serbuk printer laserjet) pada paru-paru. Ini bisa terjadi terutama bagi mereka yang sering menggunakan printer ataupun yang berada dalam satu ruangan dengan mesin printer.
Sepertiga dari 60 mesin printer yang diteliti, ditemukan pencemaran partikel dari toner yang bisa masuk ke dalam paru-paru, dan menyebabkan gangguan pada saluran pernafasan, atau gangguan kronis lainnya.
Penelitian yang dilakukan pada ruangan kantor model open-plan (ruangan tanpa sekat), ini mencatat penyebaran partikel berbahaya yang dipancarkan toner bisa naik sampai lima kali lipat, terlebih jika mesin printer menyala terus selama jam kerja.
Masalah ini makin parah ketika toner baru dipasang atau ketika sedang melakukan print gambar yang memerlukan serbuk toner dalam jumlah banyak.
Tapi jangan khawatir, untuk menghindari ini, para peneliti mengimbau perbaikan sirkulasi udara pada setiap kantor, dan menaruh printer di tempat yang lebih terbuka.
Bagaimana dengan kantor Anda?
Nah, jika selama ini banyak yang beranggapan udara malam dan rokok menjadi momok bagi paru-paru, tapi sekarang kita harus mulai waspada dengan printer.
Riset yang dilakukan pada sejumlah model dan merek printer ini sebagian besar menunjukkan pencemaran toner (serbuk printer laserjet) pada paru-paru. Ini bisa terjadi terutama bagi mereka yang sering menggunakan printer ataupun yang berada dalam satu ruangan dengan mesin printer.
Sepertiga dari 60 mesin printer yang diteliti, ditemukan pencemaran partikel dari toner yang bisa masuk ke dalam paru-paru, dan menyebabkan gangguan pada saluran pernafasan, atau gangguan kronis lainnya.
Penelitian yang dilakukan pada ruangan kantor model open-plan (ruangan tanpa sekat), ini mencatat penyebaran partikel berbahaya yang dipancarkan toner bisa naik sampai lima kali lipat, terlebih jika mesin printer menyala terus selama jam kerja.
Masalah ini makin parah ketika toner baru dipasang atau ketika sedang melakukan print gambar yang memerlukan serbuk toner dalam jumlah banyak.
Tapi jangan khawatir, untuk menghindari ini, para peneliti mengimbau perbaikan sirkulasi udara pada setiap kantor, dan menaruh printer di tempat yang lebih terbuka.
Bagaimana dengan kantor Anda?
Langganan:
Postingan (Atom)
